按摩椅的一项显著益处在于其能够有效缓解肌肉的疲惫感。当身体因长时间伏案工作、剧烈运动或持续站立而感到酸痛僵硬时，按摩椅内置的机械装置便可通过模拟人手的不同技法——如按压、揉捏与推拿——对全身各部位进行系统性的放松。这种有规律的物理刺激不仅有助于松弛紧绷的肌肉组织，还能促进局部血液循环，加速代谢废物的排出，从而使积聚的疲劳感得到显著缓解，让肌肉重新恢复柔软与活力。另一项不容忽视的优点，是按摩椅对改善睡眠质量的积极影响。现代生活节奏快、压力大，许多人常因精神焦虑或身体不适而难以入眠。通过温和而持续的按摩，能够刺激神经系统释放出使人感到愉悦与平静的内啡肽，逐步消解内心的紧张与不安。当身心从内而外进入深度放松状态，入睡过程会变得更加顺畅，夜间醒来的次数也随之减少，最终带来更为深沉、高质量的睡眠体验。
此外，定期使用按摩椅还能在一定程度上提升人体的柔韧性与关节灵活度。机械滚轮与气囊的协同作用，能够对四肢与躯干进行适度拉伸与活动，有助于缓解关节僵硬，扩大活动范围。对于经常保持固定姿势的上班族或年长者而言，这种被动式的舒展练习能够维持肌肉与关节的良好状态，延缓因久坐或年龄增长所带来的功能退化。
不仅如此，按摩椅也被视为一种便捷有效的日常减压工具。在专属的按摩时段中，外界的干扰被暂时隔绝，使用者可专注于自身的感受，配合椅身的温热功能与舒缓节奏，逐渐释放心理负担，找回内在的平静。这种每日十几分钟的放松仪式，能够帮助人们调整情绪，以更好的状态面对生活中的各种挑战。