成都马拉松终点

女子组冠军达莉拉的成绩为2小时26分46秒,大幅提高了此前2小时29分05秒的赛会纪录。本次成马全程马拉松(42.195公里)项目25000人,半程马拉松(21.0975公里)项目10000人,采用分枪式起跑。本届马拉松比赛延续去年赛事中采用的分时分区起跑的办法,持续优化选手参赛体验。...

半马完赛时间规定

1. 关门时间:大多数赛事设置在3小时到3.5小时之间。例如国内热门赛事如北京马拉松、上海马拉松的半马关门时间通常为3小时,部分小型赛事或特色赛事可能延长至3.5小时。2. 分段计时:大型赛事会在5公里、10公里、15公里等节点设置分段关门点。比如某赛事要求10公里处需在1小时30分内通过,否则需上收容车......

第4个半马的心路历程

此次参加苏州环太湖半马,从满怀信心到成绩不理想,整个过程中心路历程复杂,经历了期待、兴奋、纠结、挣扎与自我安慰等阶段。具体如下:期待与准备阶段:跑前比较有信心,想要在这次半马中创造个人最好成绩(PB),并且为此做了一些准备。这种期待源于对自身能力的信任以及对更好成绩的追求,内心充满着对即......

小趴菜首半马后的快速复盘

小趴菜首半马后的快速复盘 小趴菜在2023上海静安女子半马中取得了官方首半马成绩,并较之前自测成绩进步了4分03秒。以下是对本次比赛的详细复盘:一、配速策略 策略制定:小趴菜在本次半马中采取了较为激进的配速策略,即按自己的长跑最大速度,甚至比平时最艰苦训练时的配速还要快一点,全程保持高速前进。实施效果:...